FIT ciasto WZ
![Weronika Health Fit Life](https://i.wpimg.pl/20x20/m.fitness.wp.pl/weronika-310-whitekadr-3d15f17b1.jpg)
Ciasto WZ jest chyba każdemu znane. Oryginalnie opiera się na dość kalorycznej masie ze śmietany, dlatego znalazłam dla niej zamiennik w postaci jogurtu. Biszkopt jest bezglutenowy! Jedna porcja (użyłam blachy 24 x 24 cm - podzieliłam na 16 porcji) to 136, 1 kcal w tym: W: 8,9 g; B: 6,1 g; T: 8,2 g.
![](https://i.wpimg.pl/730x0/m.fitness.wp.pl/dsc-0602-jpg-2d68cf2f601e850507f.jpg)
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Składniki:
Biszkopt
- 8 jajek
- 80 g mąki kokosowej
- 2 łyżki kakao
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 30 g cukru/słodzika
Masa
- 800 g jogurtu greckiego
- 30 g cukru/słodzika
MAŁE CO NIECO
Idealny cheat meal na diecie
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Wykonanie
Białka oddzielamy od żółtek. Białka ubijamy na sztywną pianę. Pod koniec ubijania dodajemy cukier oraz po jednym żółtku. Następnie wsypujemy mąkę, proszek do pieczenia oraz kakao. Całość łączymy szybkim i energicznym ruchem. Przelewamy do formy i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 170 stopni przez około 25 minut. Po tym czasie wyciągamy z piekarnika i pozostawiamy do wystygnięcia.
Masa
Przygotowanie masy zaczynamy dzień wcześniej. Jogurt wykładamy na sitko nałożone na miskę i wkładamy na całą noc do lodówki. Następnego dnia jogurt przekładamy do miski i ubijamy przez chwilę mikserem dodając cukier.
Wystudzone ciasto dzielimy na dwie części i przekładamy 2/3 masy jogurtowej. Pozostałą częścią smarujemy wierzch ciasta. Może je dowolnie ozdobić robiąc na przykład owocami.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Źródło: Health-Fit-Life
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze