FIT deser Bounty z kubeczka

Weronika Health Fit Life WERONIKA HEALTH FIT LIFE • dawno temu

Propozycja szybkiego deseru do zrobienia w kubku. Szybko i zdrowo. Deser to połączenie kokosa oraz czekolady. Przechowywany w lodówce przed podaniem idealnie sprawdzi się jako chłodny posiłek w upalne letnie dni. Jedna porcja zawiera: 346, 2 kcal w tym: W: 41,8 g, B: 16,6 g, T: 12 g.

Składniki — jedna porcja

  • 1 opakowanie jogurtu greckiego 150 g
  • 20 g daktyli wcześniej namoczonych
  • 1 łyżeczka kakao
  • 10 g wiórek kokosowych
  • 2 kostki gorzkiej czekolady
  • 1 łyżeczka słodzika lub cukru (opcjonalnie)

Wykonanie
Odsączone daktyle blendujemy z kakao. Przekładamy do kubeczka.

Jogurt grecki łączmy z wiórkami kokosowymi  (około 1 łyżeczki wiórków zostawiamy do posypania na wierzch) oraz ewentualnym słodzikiem. Tak przygotowaną masę przekładamy do kubeczka na masę daktylową.

Następnie rozpuszczamy w rondelku gorzką czekoladę. Delikatnie wystudzamy. Kolejno wylewamy ją na masę jogurtową i wkładamy do lodówki aż polewa zastygnie wtedy wierzch posypujemy resztą wiórek kokosowych.

Prawda, że szybko?

Spróbujecie koniecznie! Smacznego!

Źródło: Health-Fit-Life

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

przepisy na zdrowe przekąskico na deserzdrowe słodyczesłodycze na dieciezdrowy deserdomowe słodycze

Ukryj komentarze

Autor:

bloger

Weronika Health Fit Life Weronika Health Fit Life

Nazywam się Weronika. Jestem trenerem personalnym oraz certyfikowanym diet coachem. Od ponad 7 lat prowadzę bloga health-fit-life.pl o tematyce dietetyczno-kulinarnej. Moją ogromną pasją jest tworzenie przepisów na FIT słodycze by udowadniać, że słodycze może jeść każdy – nawet będąc na diecie.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Żelazo w diecie kobiet ciężarnych Przygotuj się na wiosnę Odchudzasz się? Twój mózg pożera sam siebie! Fit chrupiący puszysty deser waniliowy Krem czekoladowy fit - oto przepis na naturalny krem czekoladowo-orzechowy Dlaczego witamina D jest tak ważna? Soki – czy wiesz, które są naprawdę zdrowe? Nie musisz iść do pizzerii, przygotuj pizzę w domu. Podpowiadamy jakMATERIAŁ PROMOCYJNY Orkiszowy placek ze śliwkami 4 migdały dziennie mogą poprawić zdrowie - migdały na włosy, migdały na jelita Orkisz - moda czy zdrowie? Ile cukru jest w kieliszku wina?