FIT deser Bounty z kubeczka

Weronika Health Fit Life WERONIKA HEALTH FIT LIFE • dawno temu

Propozycja szybkiego deseru do zrobienia w kubku. Szybko i zdrowo. Deser to połączenie kokosa oraz czekolady. Przechowywany w lodówce przed podaniem idealnie sprawdzi się jako chłodny posiłek w upalne letnie dni. Jedna porcja zawiera: 346, 2 kcal w tym: W: 41,8 g, B: 16,6 g, T: 12 g.

Składniki — jedna porcja

  • 1 opakowanie jogurtu greckiego 150 g
  • 20 g daktyli wcześniej namoczonych
  • 1 łyżeczka kakao
  • 10 g wiórek kokosowych
  • 2 kostki gorzkiej czekolady
  • 1 łyżeczka słodzika lub cukru (opcjonalnie)

Wykonanie
Odsączone daktyle blendujemy z kakao. Przekładamy do kubeczka.

Jogurt grecki łączmy z wiórkami kokosowymi  (około 1 łyżeczki wiórków zostawiamy do posypania na wierzch) oraz ewentualnym słodzikiem. Tak przygotowaną masę przekładamy do kubeczka na masę daktylową.

Następnie rozpuszczamy w rondelku gorzką czekoladę. Delikatnie wystudzamy. Kolejno wylewamy ją na masę jogurtową i wkładamy do lodówki aż polewa zastygnie wtedy wierzch posypujemy resztą wiórek kokosowych.

Prawda, że szybko?

Spróbujecie koniecznie! Smacznego!

Źródło: Health-Fit-Life

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

zdrowy deserdomowe słodyczeprzepisy na zdrowe przekąskico na deserzdrowe słodyczesłodycze na diecie

Ukryj komentarze

Autor:

bloger

Weronika Health Fit Life Weronika Health Fit Life

Nazywam się Weronika. Jestem trenerem personalnym oraz certyfikowanym diet coachem. Od ponad 7 lat prowadzę bloga health-fit-life.pl o tematyce dietetyczno-kulinarnej. Moją ogromną pasją jest tworzenie przepisów na FIT słodycze by udowadniać, że słodycze może jeść każdy – nawet będąc na diecie.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Lecznicze działanie kawy? Tak! ODCINEK 2: W poszukiwaniu smaku i zdrowia z Trenerką Zdrowej Diety - FIT AND GREEN, SOPOT (Warszawa, Kielce) Koktajl proteinowy - przepis. Oto koktajl proteinowy domowej roboty 3 przepisy na ciasteczka. "Dieta to nie kara" Jakie właściwości prozdrowotne ma pestka awokado? Pestka awokado - właściwości Cukrowy detoks. Czy można oczyść organizm w trzy dni? Zapytaliśmy dietetyka "Tarta" low carb dla modnego Fitness Freaka Ciasto drożdżowe bez jajek, mleka i masła (wegańskie) Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Dip z kaparami Nowy rok, nowe nawyki żywieniowe! Od czego rozpocząć zdrowe odżywianie? Przekąski na diecie - jakie przekąski na odchudzanie?