FIT deser Bounty z kubeczka

Weronika Health Fit Life WERONIKA HEALTH FIT LIFE • dawno temu

Propozycja szybkiego deseru do zrobienia w kubku. Szybko i zdrowo. Deser to połączenie kokosa oraz czekolady. Przechowywany w lodówce przed podaniem idealnie sprawdzi się jako chłodny posiłek w upalne letnie dni. Jedna porcja zawiera: 346, 2 kcal w tym: W: 41,8 g, B: 16,6 g, T: 12 g.

Składniki — jedna porcja

  • 1 opakowanie jogurtu greckiego 150 g
  • 20 g daktyli wcześniej namoczonych
  • 1 łyżeczka kakao
  • 10 g wiórek kokosowych
  • 2 kostki gorzkiej czekolady
  • 1 łyżeczka słodzika lub cukru (opcjonalnie)

Wykonanie
Odsączone daktyle blendujemy z kakao. Przekładamy do kubeczka.

Jogurt grecki łączmy z wiórkami kokosowymi  (około 1 łyżeczki wiórków zostawiamy do posypania na wierzch) oraz ewentualnym słodzikiem. Tak przygotowaną masę przekładamy do kubeczka na masę daktylową.

Następnie rozpuszczamy w rondelku gorzką czekoladę. Delikatnie wystudzamy. Kolejno wylewamy ją na masę jogurtową i wkładamy do lodówki aż polewa zastygnie wtedy wierzch posypujemy resztą wiórek kokosowych.

Prawda, że szybko?

Spróbujecie koniecznie! Smacznego!

Źródło: Health-Fit-Life

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

zdrowy deserdomowe słodyczeprzepisy na zdrowe przekąskico na deserzdrowe słodyczesłodycze na diecie

Ukryj komentarze

Autor:

bloger

Weronika Health Fit Life Weronika Health Fit Life

Mam na imię Weronika. Jestem dietetykiem oraz trenerem personalnym. Prowadzę bloga o tematyce kulinarnej oraz motywacyjnej. Lubię eksperymentować w kuchni. Pomagam ludziom z nadwagą - sama kiedyś stoczyłam z nią walkę i wygrałam.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Diety cud i ich cudowna moc destrukcji Podjadając w nocy, tyjesz podwójnie! Kanapki z awokado - z czym jeść awokado na kanapce? Pomysł na śniadanie z awokado fit Jedzenie, które wspomaga seks CZERWONA HERBATA – czy faktycznie wspomaga odchudzanie FIT ciasto czekoladowo-buraczane bez mąki pszennej 10 zielonych warzyw, które można jeść zamiast jarmużu Czym jest zakwaszenie organizmu? Fit babka 3 popularne aplikacje do liczenia kalorii - dostępne w polskiej wersji językowej Potrawy świąteczne, które przygotowujesz w nieprawidłowy sposób Paleodieta dla osób aktywnych fizycznie – co powinno znaleźć się w diecie?

Popularne w tym tygodniu:

Szukasz inspiracji kuchni azjatyckiej - wypróbuj przepisy z produktami House of Asia Wielkanoc tradycyjnie czy może z nutką Azji? Masz ochotę na pyszny i mniej oczywisty obiad?