FIT ciasteczka - bez mąki i cukru

Weronika Health Fit Life WERONIKA HEALTH FIT LIFE • dawno temu

Idealne ciastka FIT bezglutenowe - bez mąki i dodatku cukru. Główny składnik to banan oraz różne bakalie. Tak naprawdę można dodać także inne ulubione składniki. Ciastka są delikatne i bardzo słodkie oraz bogate w węglowodany i tłuszcze. Jedno ciastko to: 97 kcal w tym: B: 1,8 g; W: 8 g; T: 6 g. 

Składniki na 12 sztuk:

  • 90 g daktyli
  • 30 g sezamu
  • 30 g słonecznika
  • banan
  • 1 łyżka zmielonych wiórek kokosowych
  • 1,5 łyżki całych wiórek kokosowych
  • 20 g orzeszków nerkowca

Wykonanie
Daktyle namaczamy przez około 15–20 minut w gorącej wodzie. Banana rozdrabniamy widelcem. Dodajemy do niego sezam, słonecznik, wiórki kokosowe oraz orzechy nerkowca. Na koniec wsypujemy odsączone daktyle. Całość dokładnie blendujemy. Z tak powstałej masy łyżką układamy na blasze ciastka.

Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 170–180 stopni przez około 15–20 minut.

Smacznego!

Źródło: Health-Fit-Life

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

bloger

Weronika Health Fit Life Weronika Health Fit Life

Nazywam się Weronika. Jestem trenerem personalnym oraz certyfikowanym diet coachem. Od ponad 7 lat prowadzę bloga health-fit-life.pl o tematyce dietetyczno-kulinarnej. Moją ogromną pasją jest tworzenie przepisów na FIT słodycze by udowadniać, że słodycze może jeść każdy – nawet będąc na diecie.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Sprawdzamy batoniki typu musli. Zdrowa przekąska czy sztuczka marketingowa? Czym jest zakwaszenie organizmu? Zdrowe desery Ewy Chodakowskiej bez mleka zwierzęcego i jego pochodnych Soki oczyszczające - 5 przepisów na pozbycie się toksyn. Soki detox - oto zasady Kolagen i jego właściwości. Jak suplementować? Jak pozbyć się wody z organizmu? Dieta, suplementy, przyczyny i skutki Makaron na diecie - czy da się jeść makaron i nadal chudnąć? Jaki makaron na diecie wybrać? Ciasto gruszkowe Woda z miodem i cytryną - dlaczego woda z cytryną i miodem na czczo to świetny pomysł? Dobroczynne właściwości zielonej herbaty Jagodowy sernik na zimno Żywność koszerna - czym jest?