FIT ciasteczka - bez mąki i cukru

Weronika Health Fit Life WERONIKA HEALTH FIT LIFE • dawno temu

Idealne ciastka FIT bezglutenowe - bez mąki i dodatku cukru. Główny składnik to banan oraz różne bakalie. Tak naprawdę można dodać także inne ulubione składniki. Ciastka są delikatne i bardzo słodkie oraz bogate w węglowodany i tłuszcze. Jedno ciastko to: 97 kcal w tym: B: 1,8 g; W: 8 g; T: 6 g. 

Składniki na 12 sztuk:

  • 90 g daktyli
  • 30 g sezamu
  • 30 g słonecznika
  • banan
  • 1 łyżka zmielonych wiórek kokosowych
  • 1,5 łyżki całych wiórek kokosowych
  • 20 g orzeszków nerkowca

Wykonanie
Daktyle namaczamy przez około 15–20 minut w gorącej wodzie. Banana rozdrabniamy widelcem. Dodajemy do niego sezam, słonecznik, wiórki kokosowe oraz orzechy nerkowca. Na koniec wsypujemy odsączone daktyle. Całość dokładnie blendujemy. Z tak powstałej masy łyżką układamy na blasze ciastka.

Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 170–180 stopni przez około 15–20 minut.

Smacznego!

Źródło: Health-Fit-Life

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

bloger

Weronika Health Fit Life Weronika Health Fit Life

Mam na imię Weronika. Jestem dietetykiem oraz trenerem personalnym. Prowadzę bloga o tematyce kulinarnej oraz motywacyjnej. Lubię eksperymentować w kuchni. Pomagam ludziom z nadwagą - sama kiedyś stoczyłam z nią walkę i wygrałam.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Lektyny i nie tylko - co wpływa negatywnie na pracę jelit? Śniadanie, dzięki któremu zjesz na obiad 30 proc. mniej Sok na cholesterol - naturalny napój na obniżenie cholesterolu 7 mitów o occie jabłkowym Zdrowa egzotyka na talerzu. Sfermentowany ryż koji Deser z płatków owsianych - przepisy na deser owsiany Szarlotka na diecie ? Ależ TAK (i to bez glutenu) Domowy MUS kokosowy Zdrowa dieta urody Ci doda! Kondycja włosów a dieta Wielkanoc. Dietetyczne przepisy na wielkanocne potrawy Koktajl na refluks i nie tylko. Zielony koktajl - zalety Zdrowie kosztuje? Ranking sklepów z ekologiczną żywnością

Popularne w tym tygodniu:

Szukasz inspiracji kuchni azjatyckiej - wypróbuj przepisy z produktami House of Asia Wielkanoc tradycyjnie czy może z nutką Azji? Masz ochotę na pyszny i mniej oczywisty obiad?